相信每个男人都想拥有强壮的身体，更加阳刚，散发男人的魅力。事实上，男性阳气是否足够对身体健康也非常重要。中医认为阳刚之气是人之本，而对于男性来说，身体缺乏阳刚之气会危害身体健康。因为现在人们的生活节奏很快，有很多坏习惯会导致体内氧气逐渐耗尽，不仅影响身体健康，还会降低个人魅力，为了健康，男人不应该忽视它。

1.久坐

久坐似乎是现代社会许多人的共同问题，其实，久坐是一个很坏的习惯，会影响身体的血液循环。男性朋友也会使私处的健康受到影响，不利于体内毒素和垃圾的排出。男性长期坐姿也会给肾脏带来一定的损伤，导致阳气逐渐丧失，体质欠佳，个人魅力降低。

2.吃冷饮吹冷风

生活中有许多男人喜欢吃冷食。虽然很好吃，但冷食对他们的健康不好，而且，有些男人在喝冷饮时会吹空调，这种行为很容易导致体内的冷湿空气越来越多，危害身体健康，会加速体内阳气的流失，让阳气慢慢干涸，久而久之影响身体健康，给身体带来危害。

3.长期吸烟和饮酒

如果男性朋友经常吸烟喝酒，很容易导致体内阳气逐渐枯竭，长期吸烟会增加患肺病的风险，长期饮酒也会使肝脏受到影响，影响身体各器官的健康。男性长期吸烟饮酒也会加速身体衰老，导致体内阳气逐渐消除，精神恶化，免疫力下降，身体容易出现各种疾病，整个人都会显得虚弱。

4.经常熬夜

在生活中，许多男人经常熬夜。不管是什么原因，熬夜都会给身体带来很大的伤害。长期熬夜会透支睡眠时间，影响睡眠质量，加速身体各器官衰老，导致体内阳气逐渐枯竭，如果一个喜欢熬夜的男人改掉这个坏习惯，可以帮助你补充体内的阳气，增加你的男性魅力。

那么，男性如何恢复阳气呢？我们还应该做好以下几件事。

1.坚持适当的锻炼

适当的运动可以促进身体的血液循环，给身体各个部位带来更多的男子气概，带来更多的活力和阳刚，坚持锻炼的男人会充满阳刚之气，应该注意的是，运动不应该过多，否则会适得其反。

2、男性的“神仙水”

男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。

3.多吃养阳食物

男人也可以通过食物补充阳气，吃些养阳的食物，如喝一些热水、热粥等，适当吃些肉，如牛肉、羊肉等，可以提高阳气。还要增加糙米等粗粮的摄入，糙米中含有人体必需的微量元素，可以补充男性的综合营养，改善阳气，增强体质。