对人们来说，每个人都想拥有一个健康的身体，希望自己可以长寿，但要做到这一点，我们应该非常注意我们的日常生活习惯。对于男性朋友来说，我们应该多注意自己的日常生活习惯，否则衰老是次要的，这会给身体带来很多疾病，缩短我们的寿命。如果一个人想长寿，他应该保护他身体的五个脆弱部位。

1.保护肝脏

男性们每天对肝脏的损害真的是不知不觉的，很多男人平时喜欢喝酒，酒精对肝脏的损害很大，平时男性朋友应该多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，这样可以延缓肝脏的衰老，对肝细胞有一定的修复作用。

2.保护肾脏

肾脏对于男性来说是非常重要的，可以说是男性的“命根子”，所以男性保养的重中之重就是保护肾脏。男性朋友平时应多喝水，多吃抗氧化水果，如蓝莓。这样可以防止毒素在肾脏堆积导致身体疾病，让我们有背痛的感觉，而且多喝水，可以帮助肾脏更好地排毒。

3.肺部

为了预防肺癌，很多男性朋友通常都有吸烟的习惯。事实上，经常吸烟会增加我们患肺癌的风险，尤其是肺癌。通常，男性朋友可以吃一些坚果代替吸烟，这样可以降低体内肺癌的发病率。

4.前列腺

前列腺就是男性朋友的“生命腺”，男性应注意保护前列腺的健康，多吃洋葱，常喝一些红酒，但要适度不要多喝，适量红酒可降低前列腺炎的风险，也要注意日常饮食，补充一些营养元素也是很重要的，崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。

5.肠道

日常生活中男性应该更加注意自己的肠道健康。很多男性朋友平时吃肉多，运动少，而且膳食纤维摄入很低，这可能导致体内胃肠道脂肪堆积过多，就会有便秘的问题，时间久了就会将毒素传遍全身，所以男性朋友通常可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、韭菜、萝卜等，并定期进行有氧运动，以保证肠道健康。