一天中养肺的最佳时间是早上7点-9点，这时肺脏功能最强，此时适合进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚上9点-11点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋阴润肺。

最便宜的养肺法：笑口常开

养肺的方法有很多，“笑”可能是最“物美价廉“的一种。中医有“常笑宣肺”一说，欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

最有效养肺法：主动咳嗽

白露后，要经常开窗通风换气，每日早晚可以选择空气清新的地方主动咳嗽，以清除呼吸道和肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

最神奇的养肺法：多练“丝”字功

先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松；呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下同时吸气；

呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿想对，舌尖微出，由齿缝向外发音，呼吸尽时，即闭口用鼻呼吸。