生活中难免有一些糟糕的事情，而很多人总是很乐观的认为我们的精神恢复能力，实际上这只是一个自我催眠的结果。实际上，我们的精神和情绪的恢复能力并没有自己预期那么高。其实抑郁离你本就不远。特别是对目前社会压力下的男性同胞来说。你真以为抑郁症离你很遥远？这些病状有三个就算轻度的了！

1、总体情绪急剧下降。可能很多人认为自己的情绪很好控制，甚至很多人认为，自己在某天心情不好，去睡一觉，或者和朋友去吃一顿就会恢复。其实不然，虽然第二天你还是依旧开心的笑，但是这都在自己心里积累起来了。但是，一个月之后或者更久，你的情绪会开始影响你的工作，甚至开始影响到你的生活状态。

2.、你不知从哪里冒出来很多愤怒。许多人将抑郁症的症状——悲伤、疲劳、体重减轻或增加，看作是软弱的迹象。很多男性承认自己很沮丧时觉得失去了阳刚之气，但真的需要真正的力量才能说“我做得不好，我需要一些帮助”。因此，当男人们情绪低落时，会变得莫名其妙地生气，他们可能会抛出一些东西，或者大喊大叫，或者试图伤害其他人（无论是身体还是情绪上），以此来应对。

3、总是喝酒才能感觉开心。酒精让人感觉良好已经不是什么秘密了。它点亮了大脑的多巴胺，一种让人快乐的神经递质。因为当沮丧时这个信号不能很好地起作用。事实上，大约20％到25％的抑郁男性会发生酗酒。当沉迷于这种感觉时，很难停下来。酒精是一种很差的抗抑郁药，它常常会放大许多症状，例如睡眠不足和愤怒。此外，过多的酒精会损害肌肉，心脏和身体的其他部位。