对于很多司机朋友来说，由于职业原因，容易患上非常多的疾病，这其中患病率较高就是腰椎疾病，比如腰肌劳损、腰椎滑脱、骨质增生、腰椎间盘突出症等疾病。

那么，为什么司机容易患腰椎方面的疾病呢？

腰椎受力不均更易受损

首先，我们要了解一下腰椎的结构

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我们可以看到，椎间盘是在椎骨之间，而司机群体由于长时间的维持坐姿驾驶车辆，其腰部就长期遭受一个垂直应力，而行车过程中又难免颠簸，这就加重了身体对椎间盘的压力，所以就会产生突出。

另一方面，人体腰椎前方靠腹部的部分是韧带，而后面是神经，神经相对于韧带来说是更为薄弱的部位，当驾驶座与方向盘的高度不协调以及坐姿不良时，比如长时间前屈，由于腰椎部位受力不均匀，就容易往弱的地方压迫，也就更容易形成腰椎盘突出，压迫到神经。

不同姿势腰部受力表（单位：kg）（图片来源网络）

而且我们还可以从上图中看到，当坐姿身体前屈时，腰部的受力是185kg，仅次于搬运重物时候的腰部受力情况，可见不良的坐姿对腰部的损害是非常大的。

血液循环受阻

司机由于长时间固定坐姿，腰部血液得不到很好的循环，一旦受凉刺激就容易产生腰疼，特别是夏季，车内往往会开空调，腰部长时间受凉就更容易引发腰痛。

长时间的精神紧张

对于司机来说，由于驾驶时需要高集中精神，这时候人体就处于一个高度紧张的状态之下，更容使得腰部肌肉紧绷、僵硬，而处于精神紧张的状态时人体也更容易前屈，两相作用之下也更易使得腰椎受损或产生腰痛的症状。

预防与改善

想要预防或者缓解腰椎疼痛的话，首先要调整好靠背与座椅的角度，尽可能地接近于90°，并在腰部位置放一个10cm高的靠枕，这样可以使腰椎维持正常的生理曲度，尽量不要急踩刹车，不让车内空调温度过低。

长时间开车超过一两个小时就应该下车活动一下，改善腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰痛的症状。平时也要注意多运动，多做些腰背部的肌肉功能锻炼。

对于以司机为职业的人群来说，保证腰椎健康是职业发展的必要前提，预防是第一要素，而一旦出现腰痛、腿痛、下肢麻木等腰椎疾病的症状时，应及时就医，经过专业医生的诊断，配合治疗才能尽可能保障腰椎健康。