1、饭后散步

饭后散步，要在吃饭之后半小时以上进行。

这样，有助于促进消化，消化好了，肠道就通了， 有助于健康减肥。

2、饭后漱口

饭后，可以用温开水进行漱口，这样可以降低人们的食欲，避免在吃完饭后，再吃其他食物，有助于帮助人们健康减肥。

3、饭后听歌

音乐具有养生健体、益寿延年的作用。

古代医书中记载，适当听音乐，还可以帮助消化。

所以，饭后可以听一段柔和或者轻快的音乐，可以通过中枢神经系统，调节人体的消化吸收功能。