1、站立一会

吃完后，不要直接坐着或者躺着，可以稍微站立一会。给肠胃消化和身体循环创造更好的环境。有助于提高全身的新陈代谢，更有助于避免腹部肥胖。

2、简单散步

饭后站立几分钟后，可以去散步，这样既能促进消化，还能抑制血糖值的升高速度。对健康身体和抑制肥胖有非常大的帮助。

为了身体健康和身材的保持，饭后不能马上趴着休息，更不能直接进行剧烈的运动。应该少量舒适的运动后再休息。

以上便是关于饭后容易导致肥胖的习惯，以及避免肥胖的建议，希望对大家有所帮助！