在这个“谈癌色变”的年代，在日常生活中，我们怎样能尽量去预防癌症的发生呢？

图片源自网络

（1）定期体检（包括癌检普查），对患癌因素或癌前病变早发现、早治疗，避免癌变；早期发现癌症，早期规范治疗，获得更高治愈率；

（2）终生保持正常体重，积极锻炼身体；

（3）戒烟，戒酒；

（4）避免强烈日晒；

（5）避免服用不必要的激素补充剂，避免滥用药物；

（6）避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；

（7）健康饮食：蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，减少动物脂肪的摄入，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，尽可能降低饮用含糖碳酸饮料、加工类果汁等，少食甜点和糖果，少吃精炼面包、煎炸食品，高温制作食物、少吃熏烤、腌制食物，不食发霉变质食物，少吃细粮，多吃全谷物食物等等。

（8）调整心理状态，积极化解压力等。

（9）劳逸结合，充分的睡眠。

图片源自网络

图片源自网络