齐心协力，一起抗疫

养生的理念、实践都需要坚持，但却不是一成不变的，有的时候懂得因时变通才是最好的选择遵从自然规律为“顺”，反之为“逆”。有句古话讲“顺之则昌，逆之则亡”，如果把这句话放到中医养生的范围，你会发现道理非常深刻，在很多方面都有体现。

四季不同的气候，决定了自然界的万物生长遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。所以，古人把动植物生长发育概括归纳为生、长、收、藏四个阶段。人也不例外，不可违抗规律，只能顺应，这样才能健健康康、快乐养生。

因此“顺时养生”才是上策

《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也。

春天是肝木生发、肝气舒畅的季节，如果保养不当，违背了春生之气，便会损伤肝脏，继而影响后续的夏长之气，甚至引发病变。所以，春日养生，尤重养肝。

养肝护肝四字诀

1、省酸

《黄帝内经》曰：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”，酸味食物摄入体内，入肝而主收敛，能制约肝气当过度升散，以保证肝血的潜藏，故有“酸补肝”一说。

但春季肝脏活跃，肝气本宜随顺自然而生发，倘若食酸过度，反会导致肝气收敛太过，筋脉阻缓不畅。

所以，当春之时，如李子、橙子、山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等酸味食物，理应少食。

2、增甘

所谓增甘，即增加甘味食物的摄入。甘入脾，养胃，有助于气血生化，防止肝木过于旺盛而克脾土，以致脾胃气血不足、消化吸收能力减弱。

养生是需要长期坚持的一件事情，所以大家一定要有耐心，同时，养生也是一个有很多讲究的事情，所以，想要达到很好的养生效果，最好还要提前了解好一些注意事项，避免盲目操作，达不到养生效果不说，还浪费时间。希望大家看完上述的介绍以后，可以有所收获。最后，珍世神之草祝大家身体健康，平安喜乐。