有没有想过自己的身体里也有一大堆的“垃圾”

需要你来分类处理呀？

身体出现这些状况，说明你体内的“垃圾”超标啦

便秘【信号】肠道垃圾超标

如果你排便间隔时间3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

【建议】多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

肥胖【信号】高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

【建议】合理安排日常饮食，多多参加户外运动。

黄褐斑【信号】慢性酒精超标、口服药物超标

当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。

原因可能为内分泌发生变化、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建议】应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。

痤疮【信号】高脂肪饮食超标、微量元素缺乏

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。

【建议】适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。

经常咳嗽【信号】肺部垃圾过多

如果在一段时间里，会经常有着咳嗽的情况，那很有可能是肺部的垃圾堆积过多导致的。

我们的肺部是内体与体外气体交换的重要部位。如果经常抽烟，或者是生活的环境空气质量比较差，那么就会经常吸入过多的有害物质，而我们咳嗽就是一种保护机制，是在将肺部当中过多的垃圾排出的过程。

【建议】空气状况差的时候，减少外出或戴口罩外出，减少粉尘的吸入；多运动，多喝水，都可以有效加快体内毒素排出体外的速度，让身体保持在一个相对健康的状态下。

除了上面的建议之外

养生君给您推荐两款清除身体“垃圾”的食谱

1.红糖绿茶水

做法：甘汁园红糖+绿茶，冲泡后即可饮用

红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，预防和改善贫血症状。

红糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。日常多喝此饮，有力于身体垃圾的积累，有助于毒素的排除。

2.冰糖银耳羹

相传，慈禧太后六十多岁依然容颜不老，秘诀之一就是每天早晨起床后进一碗冰糖银耳羹。

这一小碗羹汤，由宫内经验老道的厨子经过一夜细煮慢炖而成，晶莹剔透、润滑细腻，入口甜而不腻、糯而不糠，深得慈禧太后喜爱。渐渐地，银耳桃胶就成了皇宫内外人人皆知的养颜好物。

无法重来的一生，要好好爱自己

常喝上面两个羹水

不仅可以帮助身体清理来垃圾

还可以滋养身体，让你越来越美

健康，就在一餐一食之间