中医讲肾主藏精，精是我们身体所有生理物质的基础，能够为我们的身体提供足够的动力源泉，所以肾脏对身体的生理活动来说是非常重要的。

尤其对于男性朋友来说，更是重视自己肾脏的健康，然而很多的人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，肾功能可能就会有所降低，这样男人的脸上就会有很多异常的表现。

肾脏好不好，看“脸”能知道？若没有4种情况，肾还比较强壮

熊猫眼：

如果男性朋友体内肾气充足的话，身体内的经络就会非常的通畅，能够有效地帮助排出身体中的毒素和垃圾，男人就会表现得非常的精神抖擞。

然而男性朋友如果每天早上起床的时候都发现自己出现熊猫眼，而且还伴随着水肿，这就需要提高警惕了，这也是肾脏在向你发出的求救信号，如果你没有这种情况的话，那么恭喜你肾还比较强壮。

脸色晦暗：

虽然肾脏是我们身体内的器官，然而它与我们的身体表面也有着密不可分的关系，肾脏好不好，看看自己的脸色或许就能够知道，如果你发现自己的脸色出现明显晦暗发黑的情况，这很可能也是肾脏的排毒和代谢功能出现了异常。

当有这种情况的话，建议一定要抓紧时间为肾脏进行排毒，这样才能够减轻肾脏的负担，提高肾功能，如果你没有这种情况的话，那么恭喜，肾脏保养的还不错。

耳朵发黑：

肾开窍于耳，所以肾与耳朵也有着千丝万缕的关系，如果肾气充足，人的耳朵周围经络也会非常的通畅，耳朵周围的皮肤就会白里透红，而且耳垂也是相对来说比较饱满的。

然而一旦肾气衰败，耳朵周围可能就会出现明显发黑的情况，而且耳朵也会变得黑瘦，同时伴随着耳鸣头晕，听力下降的情况，有这种情况的话，希望你一定要进行调理。

胡须长得慢：

肾主华发，如果男性朋友体内肾气充足的话，男人的雄性激素分泌可能就会比较旺盛，胡须长得相对来说也会非常的快，而且也会拥有一头乌黑亮丽的头发。

然而如果男性朋友发现自己的胡须长得非常的慢，这很可能是体内肾气虚弱的重要表现，如果肾气过度发散，胡须的生长速度就会受到严重的影响，而且还可能会出现提前脱发、谢顶的情况。

男人肾不好，能吃水果吗？3种天然“养肾王”送给你，肾好人年轻

葡萄：在我们身边，有些人如果出现了肾脏不好的话，就不敢吃水果了，其实这种做法反而对肾脏不利，有些水果适当的吃一点，对于滋养肾脏也具有非常大的好处。

葡萄具有很好的补气养血、滋肾宣肝的效果，尤其是黑葡萄被称为天然养肾王，若你爱吃的话，能够有效地帮助提高肾功能，肾好人年轻。

桑葚：桑葚也是日常生活中非常常见的一种水果，它对于缓解腰膝酸软，肝肾阴亏具有非常好的效果，所以男性朋友如果肾不好的话，也可以每天适当吃一把桑葚，慢慢的能够帮助补充肾气，提高肾功能。

黑枣：黑枣的营养价值要比红枣还要高一些，红枣可能注重于补血，而黑枣更注重于补肾，它富含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类以及多种维生素，能够有效的帮助滋补肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能。所以如果想要养护肾脏的话，多吃点红枣也是不错的选择，而且还能够起到很好的美容养颜的效果。

所以希望男性朋友在日常生活中一定要好好地呵护自己身上的健康，这样才能够有效的提高身体的抵抗力和免疫力，让你更具有男人味。