对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，节食太痛苦，运动又没时间，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材，有水桶腰别提有多烦恼了，很多时候都会被朋友戏称走路带风，甚至引发“地震”，虽然是充满了夸张的玩笑，多少都会让人烦恼与郁闷了。

腰越来越粗？想要改变这种情况，不妨多锻炼吧，下面小编就给大家推荐5个瑜伽体式，睡前练习5分钟，可有效消除腰腹尤其是腰部两侧的脂肪，使腰部匀称紧致之外，还能柔软腰部，助你2周收紧肚腩，练回小蛮腰。