瘦腰的方法有很多，但并不是每种方法都能保持住美丽的腰身，而练习瘦腰瑜伽就是一个非常好的选择，今天就为你推荐4个针对腰腹锻炼的瑜伽动作，每天坚持练一练，小腹变得平坦了，腰也更加纤细了。

仰卧扭脊式不仅可以打开胯部髋部，缓解肩背疲劳，还能通过扭转上背部和腰部可以有效瘦背和瘦腰，练出好看的腰线。首先两腿伸直向前，手臂放在身体两侧，坐在地板上。然后弯曲左腿，使左脚脚后跟接近左大腿根部。接着左手握住右脚脚尖，上身向后放低，直至接触地面，右臂从耳根一侧穿过，握住左脚脚尖。