女生大多数都非常在意自己的身材，什么小象腿、大腿过粗、水桶腰都是不能忍受的，更别说腹部有赘肉，完全不能忍啊，有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，伸个懒腰都分分钟露出小肚腩，实在让人苦恼。

拥有人鱼线的人，腰部肌肤紧实细腻充满弹性，更不会有小肚腩出现，而且她们挑选衣服时，可以说拥有一个百搭的腰部，光这一点就让人羡慕不已，美腹线条不够？坚持练好5式瑜伽，平坦小腹，练出漂亮的人鱼线。

猫伸展式可以有效拉伸双腿，消除双腿脂肪之外，也能有效锻炼腰腹部和背部，从而达到高效燃脂瘦腹的目的。从卧姿开始，双膝分开与髋同宽，脚跟提起，同时尽力向后向上拉伸双臂。