长时间坐在电脑前，平日又缺乏运动会导致背部的肌肉无力和松弛，自己平时正面朝向镜子不觉得有太大问题，可一旦穿起吊带洋装、泳衣、露背礼服什么的就瑕疵尽显，虎背熊腰、缺乏线条，肌肤也一点都不紧致。

优美的背部线条会给人以美的享受，想要吸睛美背？下面小编就给大家推荐4个瘦背瑜伽动作，可快速赶走背部赘肉，紧致背部线条，让你优雅变身。

说到美背动作，当然非弓式莫属了，可以消除背部脂肪，挺拔背部，让你的身体曲线更优雅。练习时卧姿进入，左手放在胸前地面，慢慢将左腿向后抬高。上身也稍稍挺起，左手轻轻抓住左脚，右脚伸直压住地面。