春暖花开的时节，对于喜欢旅游踏青的朋友们来说，真得是一个放松身心的好机会。不过，有一些朋友就不这么幸运了，因为春天正是流感高发，而且皮肤过敏也十分厉害。因此，春季疾病多发，几个预防窍门请牢记，这些春天养生保健常识很实用。
多吃新鲜的瓜果蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜通常含有大量的维生素C和E等,能够及时为身体补充所需营养,提高免疫力,防止病毒乘虚而入。合理饮食是抵抗病毒入侵非常有效的方法。所以,平日里在饮食方面也要注意营养的均衡。
保持良好的卫生习惯
良好的卫生是预防春季传染病的关键。平日在生活、工作的地方一定要注意卫生,保持干净,室内不要堆放垃圾。个人卫生用品务必要做到专人专用,不要与人共用。勤洗手、勤洗澡、勤换衣物,养成好习惯,防止细菌的侵入。
避免过于疲劳
当人过于疲劳、体力不支时,身体的抵抗力就会比较弱,很容易生病,一旦身边的人感冒或是患有其他传染病,还极易被传染。所以,当你觉得疲惫或是身体不舒服时,不妨抽时间好好睡一觉,让自己逐渐恢复体力。
增强体育锻炼
春天人体新陈代谢旺盛,正是锻炼的好时机,应积极参加体育活动,多到郊外、户外呼吸新鲜空气。每天坚持锻炼,可以舒展筋骨,使气血畅通。在锻炼的时候,要合理安排运动量,不要过度运动,以免对身体造成不利影响。
春天养生真得不能马虎，因为春天气温变化很大导致感冒频发，再加上各种病毒活跃，容易让一些传染病趁虚而入。比如水痘、上呼吸道感染等是春天的常见疾病，为此朋友们应当平时多吃新鲜果蔬，保持卫生习惯，避免疲劳不要熬夜，多锻炼身体，才能帮你提高免疫力。做到这些以后，春季疾病多发也不用害怕了，以上这几个预防窍门一定要记牢。
