孕期饮食误区，中一条就会伤害到“胎宝宝”

发布时间：2020-02-24 16:07来源：未知

怀胎十月，每一天都是对孕妇和胎儿的考验，因为胎儿每一天都会有着不同的变化，他们在不断的发育成长，以便能够顺利健康的出生。

对于孕妇来说她们的身体会变得越来越笨重，有时也会出现很多不适，但是只要克服这一切，很快就能迎接宝宝的诞生。

虽然怀胎时间需要漫长的10个月，但胎儿真正的增重期是从第7个月才开始，在此之前的6个月都是为之后更好的发育打下基础。

在这段时间里，他们开始渐渐成型，并且有了胎动，心脏，大脑等各个器官也开始进入了发育期，只不过相对而言并不完善，所以胎儿此时具备的能力并不多。

不过从第7个月开始他们就开始进入了迅速的增长期，身体的各个器官都开始快速发育，个头和体重也会有明显的增加。

这时孕妇能够明显的感觉到自己的体型在一天天的变化，孕肚会变得越来越大，随着身体逐渐臃肿，孕妇的行动能力也会变弱。

但此时她们消耗的会更多，所以在孕晚期一定要注意营养补充，这样才能保证胎儿的正常发育。

胎儿的发育需要哪些营养？

1、钙

胎儿在快速增长期，骨骼会有着明显的发育，这就需要孕妇摄入足够的钙质去促进骨骼发育，如果缺乏钙质很容易导致胎儿发育不良，甚至有迟缓的表现。

2、蛋白质

蛋白质是人体必不可少的营养物质，对于胎儿同样如此，只有足够的蛋白质才能让胎儿发育健康，同时也需要补充一定的矿物质，这样才能够让孕妇体内营养均衡。

在宝宝出生后，我们经常会听到微量元素这个词，它对于宝宝的生长发育非常重要。

其实在他们还是胎儿的时候，微量元素就已经起着不可或缺的作用，能够让胎儿发育得更好。

只是很多孕妇在孕期都会有饮食误区，中一条就会伤害到“胎宝宝”，所以孕妈要多注意。

孕期的5大饮食误区

1）、偏食和挑食

有些孕妇在孕期会因为孕吐等现象而出现食欲不振的情况，或者是因为之前就比较偏食挑食，从而导致她们在饮食上很难做到全面的摄入营养。

对一些蔬菜或者是肉类是非常抗拒的，这自然会影响到腹中胎儿的发育。

因为胎儿摄入的营养完全都是来自于孕妇，所以一旦孕妇挑食偏食，必然导致胎儿无法摄入全面的营养，从而让发育变得迟缓。

2）、只吃素不吃荤

即便是在怀孕期间，很多孕妇还是会非常注重自己的体型，担心体重增长的过快，产后很难恢复，所以会长期大量的吃一些蔬菜等素菜，但是却很少吃肉类等荤菜。

只是在肉类食品里会含有大量的蛋白质和脂肪，这些对胎儿的发育是有着很大作用的，如果拒绝肉类的摄入，自然会牵扯到胎儿的发育状况，导致发育不良。

3）、暴饮暴食，不注意节制

有的孕妇在孕期为了让胎儿得到更好的发育，会不停地往自己的肚子里塞食物，觉得这样能够让胎儿多吃一点，发育的更好一些。

但是如果摄入了太多高热量的食物，反而容易造成脂肪堆积在孕妇体内，不仅无法让胎儿很好的吸收，而且会导致孕妇体重不断增加，影响她们的产后恢复。

如果在孕晚期孕妇依然没有注意节制，那么很容易导致巨大儿的产生，造成分娩时出现困难甚至风险。

4）、用水果代替主食

水果有着很多的好处，这一点大家都知道，很多女性还特地用水果餐来减肥，保持身材。

所以有的孕妇为了让自己的身材不至于变得过于臃肿，也会选择用水果代替主食，但其实这种做法是非常错误的。

虽然不同水果里有着不同的营养成分，确实对人的身体有好处，但大部分水果里都含有大量的糖分，如果作为主食很容易导致胎儿发育过大，不利于日后分娩。

同时也会让孕妇患上糖尿病等妊娠期疾病，对她们自己的身体也是不利的。

v5）、食物过于精细

有的孕妇在饮食方面非常讲究，觉得越精细的食物越健康，对胎儿的发育越有利。

但其实精细的食物中会流失一部分的营养成分，所以孕期适当的吃一些粗粮对于胎儿的发育其实是有好处的。

因为粗粮里的维生素和矿物质等营养能够得到很好的保持，自然能够让胎儿发育得更好。

总而言之，孕妇在孕期要注意的事情非常多，饮食是其中非常重要的一个方面，只有科学健康的饮食，才能够让胎儿发育得更好。