“秋困春乏”一直是民间流传的俗语，每年到了春季的时候，天气干燥，特别的容易上火，而且人们也是特别的容易乏困，但是，有很大一部分人因为经常熬夜导致失眠，不管怎么样就是睡不着，今天，小编就给大家分享一个帮助睡眠的食物。春季，“天然安眠药”被找到，晚上吃一点，整夜酣睡如婴儿！“它”是什么呢？它就是红豆，红豆口感绵软，它含有丰富维生素和多种营养，晚上失眠可以喝点红豆奶昔，具有安神助眠的效果，一起来看看小编做的紫薯红豆奶昔吧，非常简单美味！

紫薯红豆奶昔 | 减脂解毒

By 归家小厨

配料：

越南紫薯 2-3个、蜜豆 50克、牛奶 400毫升、破壁机 1台

烹饪步骤：

1.准备好食材。蒸好的紫薯、蜜红豆、牛奶。