4、免疫力差：睡眠不足、失眠会导致人体的免疫力下降，抵抗力也差，经常会生病，身体处于亚健康状态。

除此之外，失眠还会使人体的记忆力退化，导致健忘症，严重时发展为老年痴呆症等等，这些都是失眠的危害，所以大家一定要重视才行。失眠不用慌：这4种方法帮助调理失眠

(1) 食物治疗失眠

《食疗本草》记载，银耳性平、味甘淡，有滋阴润肺、强心安神之功，是一种营养滋补佳品。

《中华药海》记载:“蛹草，别名北冬虫夏草，性味甘、平,入肺、肾二经，具有健脾安神、失眠多梦、神经衰弱的作用。

但是中医上讲，单方不成药，只服用银耳、蛹虫草、不能起到很好的助眠效果。

银耳蛹虫草食用菌加入了酸枣仁、百合、桂圆、莲子、大枣等制作而成；这7味珍贵中药材各有益处，功效多，搭配饮用有更好的宁神助眠作用，能让你一夜好眠。

(2) 睡觉环境很重要

我们在入睡之前，最好有一个良好的睡眠环境，关掉灯，拉上窗帘，手机静音等等，这或许有助于你睡眠。除此之外，睡觉的时候不要玩手机，睡前半小时最好就不要玩了