Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅。

在这特殊时期，亲爱的美女们可要乖乖的哦，好好呆在家，管好自己及身边人，不要过度去关注网络消息，以免让自己陷入焦虑中。刷刷剧、看看书，趁这段时间好好充实自己，努力提升自己。保持自己心神的安定，一切病邪自然就会远离。

洛薇继续分享穿搭，变美永远不迷路。▼

宅在家做什么？一场突出其来的疫情让我们在灾难面前手足无措，也让我们在这场劫难之中看透了生命的无常和人情的冷暖，以及人性的千疮百孔。

从来都没觉得阳光、空气和水这些生命赖以生存的本源竟然如此珍贵，珍贵到我们想大口大口呼吸都变得如此奢侈；珍贵到我们想到阳光下恣意撒欢都不行......

也许正是这场疫情，才让我们能如此深切地体会到命运多舛的无常，才让我们更加珍惜当下一切的美好。那些未来的、遥远的、狂妄的梦想都远不抵当下沐浴在阳光下的真实和美好。

宅在家的我们能做什么呢？虽然暂时困住了手足，但却困不住我们驰骋的头脑，困不住我们无限的创意和强大的智慧。也许我们可以借着这次机会更加清晰地认识自己、审视自己，学会和自己沟通，学会面对无常的一切，学会以更坦然的态度来走以后的路.

因此，洛薇专门来分享：如何快速在这无常中建立一套应变之道，让自己借着这个机会成长，变得越来越美、越来越强大！

第一：建立一套自己的作息规律系统

首先我们要尽快在这无常中建立自己的规律系统，现在都宅在家，更多的公司都采用了在家办公模式。在家办公更考验一个人的自律程度。因此，要学会安排一套在家的规律体系，按工作优先的顺序定时定点安排好顺序，不能随心所欲想干什么就干什么。

如果在家不需要办公，那么也尽快制定一份宅在家的计划，越详细越好。比如几点起床、几点读书，要学些什么，要干什么都要规划好。

建立起自己每天的规律系统，这样每天在家里不会觉得无所事事。一个人最怕的就是闲下来没事做，精神的松懈很快就能瓦解一个人。

也许你可以思考一下以后的路怎么走，在当今环境下，赚钱成为了每个人最大的压力。现在整个商业大环境下，经商的模式都已经被颠覆和改变，可以结合自己的职业思考接下来该怎么变成“斜杠青年”，怎么样增加收入来源，物质和金钱一直都是女人变美的基础条件。

如果想做自媒体的，可以私信洛薇，我还是有不少心得的。

第二：建立一套适合你的饮食习惯

也许平时太忙从来没有好好规划过自己的饮食规律，平常也是饥一顿饱一顿。那么趁着这个机会，不妨建立一套适合自己的饮食模式。科学、健康的饮食习惯可以让你保持充沛的精力和美丽的容颜，这恰恰是一个美丽女人必须要坚持的。

根据女人的特点，洛薇总结一些适合女人们的饮食模式：

★ 一个水果：每天吃含维生素的新鲜水果至少1个，比如苹果、橙子就好；

★ 适量蔬菜：每天至少吃新鲜蔬菜400克左右；

★ 三勺素油：每天适当摄取一些植物油，这类不饱和脂肪对皮肤的光滑，苗条身材的保持，以及心血管健康的养护都有益处。

★ 适量粗饭：每顿吃粗饭，也就是大米和杂粮一起煮成的饭，最常见的是燕麦饭。

★ 五份蛋白质：鸡蛋一个；牛奶1杯；豆制品适量；鱼肉适量；瘦肉适量

★ 八杯水：每天至少喝8杯水，以白开水最佳，可以有普洱茶或玫瑰花茶，以补充体液、促进代谢，但是湿气过重的美女要少喝水哦。

健康的饮食习惯同样离不开高强度的自律，这是保持皮肤和身材的基础。

第三：建立一套适合你的运动习惯

平时忙的没时间运动？那不妨趁这个时间把运动变为日常，可以结合自己的实际情况来安排相应强度的运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等。

一个充满活力、健康的女人必定是喜欢运动的，她们会在运动中抵抗时间的侵袭，她们会把运动坚持到每天的日常。

★ 早晨起床时，可以利用3到5分钟做一下运动，伸腿、扭腰都可以；

★ 刷牙洗脸时，可以把身体直立，脚后跟踮起；

★ 做家务时，也可以把动作夸张放大，有利于锻炼；

★ 看电视时，同样可以一边看一边做瑜伽或转呼拉圈；

★ 每天除了零碎时间运动外，还可以抽出一个小时到两个小时专门针对性运动

★ 每晚泡脚，坚持下去，气色会越来越好。

其实有很多运动的好方法，我们都可以把它们量化到日常生活习惯中去。先不说减肥效果如何，身体健康了，才能拥有好气色，也才能更加精神，越活越美。

第四：建立一套适合你的护肤习惯

除了好身材之外，面部的护理同样也很关键，宅在家里可以让皮肤放松，不用化妆。因此掌握正确的护理方法更重要。

★ 了解自己的皮肤质地，选对适合的护肤品；干性、油性、混合性要区分清楚。

★ 注意保湿，宅在家可以多做水膜，用保湿功能好的护肤品给皮肤喝足水

★ 注意隔离防晒，虽然在家，但还是有很多辐射，比如电器类、电脑，隔离还是要做的。

★ 注意预防皱纹，随着年龄的增长，皱纹不可避免。但我们可以控制表情和增加适当的护理来延缓皱纹的产生。

★ 控制糖分的摄入。抗糖抗氧化是护肤必须要做的功课。

★ 少熬夜，保持规律的作息。

护肤品不一定要很昂贵，但前提是要适合你的肤质。想要皮肤好，还是要从内到外全方位养护才行。

第五：建立一套适合自己的抗压系统

繁忙的工作，以及平时的压力都足够多了，再加上这次的疫情，都会给我们造成或多或少的心理问题。因此学会给自己排解压力就显得无比重要。

此时，我们的心理是脆弱的，是无助的，因为面对生命生存本质的威胁，没有安全感成为我们不可触碰的心理黑洞。

勇敢地让自己接受这一切，接受一切的无常，然后缓解自己的心理压力和情绪。保持乐观的态度和信念。这才是我们最应该做的！

★ 不要过多地去刷疫情信息，可以保持关注。因为过多地关注，会让自己的情绪陷入无序，对自己的心理建设一点都不利。

★ 管好自己、管好家人、管好身边人。不添乱就是现在最正确的做法了。

★ 接受一切的无常，在悲观里保持乐观。

★ 承认自己的不完美，让自己选择性失忆。

★ 永远不要和别人较劲

★ 寻找自己的快乐，在无奈下发现美的存在，让自己拥有善良、温情的眼睛

★ 享受当下的一切

★ 在反常中有打扮自己的心情和情趣

最后，洛薇分享一个小秘决：给心理做美容！

正确做法：每晚临睡前盘腿坐在床上，深呼吸3次，然后全身放松，自由呼吸。用意念想像自己置身于无边的大海边，一望无际的金黄色沙滩，头顶阳光温暖热情，让自己置身在这美景之下，想像自己的皮肤光滑细嫩，所有的烦恼都消失无踪......

或你可以让自己置身在你以为的放松环境中，让自己充满爱和阳光的包围......

每天晚上坚持10分钟，你会发现自己的精神状态完全改变哦。充满活力、充满阳光、充满向上的力量，这种活着的感觉真棒！

以上的五点就是洛薇今天要分享的主要内容了。因为一场疫情，让我们度过了一个特别的春节假期，也让我们对生命有了更多的敬畏和感触。我们何不借这个机会，让自己重启下不一样的活法呢？把平时想做但来不及做的事情放上日程，享受当下的美好时刻！

因为，这一切都会过去，不久的未来会越来越好！我们只有努力提升自己，才能配得上未来的一切美好！

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。

如果您有困惑，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！