超市很常见的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

南瓜

南瓜的做法可以说有很多种，南瓜能做出来的真是太多好吃的，其中有一种就是我喜欢吃的，放了蒜瓣一起煸炒的，很香也很下饭。南瓜富含果胶，这种物质能吸附身体里有害的重金属物质，从而达到排毒的作用，还有就是南瓜中含有维生素C，让皮肤增强弹性，多吃南瓜还能保护胃黏膜，因为南瓜性温，可以改善脾胃虚寒等，可以起到养胃的作用。南瓜的口感上也是很软糯，适合老人和孩子。南瓜看似普普通通，那营养可不一般，常吃能健脾和胃，营养上一点也不输给各种骨头汤，肉汤，虽说是素菜，那可不是一般的素菜。这菜女人要多吃，排毒养颜最厉害，常吃健脾和胃，身体棒棒。

韭菜

适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。含有大量的维生素A能够保持皮肤的细润和有光泽，还具有明目和润肺的作用。