白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、每天一运动

俗话说，生命，在于运动。

运动，能让身体的细胞都活动起来，让人拥有好的气色，并且更加健康。

因此，50岁以后，每天要坚持一项运动，无需特别强烈的运动，也无需时间过长。

每天坚持30分钟的运动，如慢跑，散步，太极等。