天冷吃奇异果的时候，建议可以将奇异果放到不超过50°的温水里，或去皮切成片后用温水热一下即可。

香蕉：快乐之王

香蕉中含有5-羟色胺（又名血清素），它能使人的心情变得愉悦，并能减轻疼痛和解除忧郁。

此外，熟的香蕉还含有丰富的膳食纤维，利于润肠通便，还富含镁、钾等离子，可以解乏、恢复体力。

养生吃法：

可以将香蕉掰成段泡到低糖的酸奶里，亦或和牛奶一起打成浆，变成香蕉牛奶，这些都是值得推荐的吃法。

桑椹：花青素之王