现在很多的老年人到了晚年的时候都希望自己的身体可以健康，然后看着自己的孩子长大，成家立业，享受天伦之乐，但是有的时候你想的很好，但是现实却不是这样的，很多老年人，并不能保持健康长寿的状态。如果你想健康长寿，在日常生活当中你要注意以下这几些习惯，如果你能养成，那么实现健康长寿就近在眼前了。

1、性格乐观开朗

如果老年人喜欢交朋友，那么他的生活就不会很无聊，身边总会有一些老伙伴儿陪着他。就算是没事儿的时候坐在一起聊聊天儿，这样对身体健康也是有很大的好处，性格开朗的人在遇到一些事情的时候就会往好的方面想，这样解决的办法也会变多，遇到事情不要把事情憋在心里面，要去慢慢消化这些不良的情绪。这样才能有一个健康的好心态，有了一个好心态才能活得健康，活得长寿。

2、保持好身材

很多老年人到了老了以后就不注重自己的身材了，慢慢的肥胖就找上了他们。这个时候在减肥就是比较困难的了，如果你的身材过于肥胖的话，就会引起高血脂，高血糖，高血压，这些都会找上你。这些疾病就会慢慢消耗身体的健康，让我们的血管壁变得又硬、又脆、又狭窄，就很容易出现血管堵塞和破裂的情况，如果血管堵塞了就会形成脑血栓，血管破裂了就会引发脑梗、脑出血这些疾病，所以在日常我们一定要注意自己的身材，不要让自己太过肥胖，想要健康长寿保持身材是必不可少的一项。

3、补充脑部营养

我们都知道年龄越大身体的营养素流失的就越快，并且吸收功能也在慢慢的减退。所以在日常的生活当中，我们要及时补充身体的营养和能量。这样就可以有效地防止大脑组织的萎缩和硬化。只要脑部健康了身体才会健康，身体健康了才会长命百岁。

4、保证睡眠充足

现在不单单是年轻人熬夜不睡觉，很多老年人也开始熬夜了，经常熬夜看电视，没事儿的时候都会看到半夜一两点钟，每天晚上也就睡三四个小时，这样对身体是非常不好的。熬夜会加重身体的负担，所以在日常生活当中我们要保证足够的睡眠，这样才能维持身体健康长寿。

如果以上这几个习惯你可以保持的越长久，那么就说明你的寿命就会越长久，健康就是这样养成的。