1、多喝水

水是“万能稀释剂”，也是人体生命活动正常进行的必需保障。高尿酸患者每日饮水量保持在2500毫升左右，可达到一定地降尿酸和促进尿酸排泄的作用。同时要注意，这个水可以是白开水，纯净水，矿泉水和一些偏碱性的水，要避免饮用浓茶，咖啡类饮料。最好还可以配合每天2-3次葛条山栀酵液这样的食疗降酸水，对于溶解尿酸盐，促进尿酸排泄，会有更显著的效果。

2、多吃蔬菜

高尿酸人群应多吃蔬菜，每天能吃够750克为好。蔬菜含大量钾、钙、镁元素，有利于碱化尿液，促进尿酸排出。大部分绿叶蔬菜的草酸含量并不比高，即便菠菜、苋菜、木耳菜等少数高草酸蔬菜，只要用沸水焯过，去掉大部分草酸，对控制痛风和预防并发症仍然是有益的。