夏天到了，摆在人们面前的头等大事就是，防暑消暑的问题。防暑消暑我们除了避开高温作业，吹空调，风扇之外，跟多的是通过喝水来解暑，但是有不少人喜欢喝冰冻的冷饮，瓜果等来解暑，这里要引起注意的是，冰冻的冷饮，瓜果过虽然能迅速物理降温，食用不恰当对人体的伤害也是非常大的，我们一起来看看。

 

一、医生非常忌讳冰冷食物

中医强调冷冻食物不适合女性朋友们食用，会伤及脏腑，危害女性身体健康，而且受凉很容易造成痛经，月经不调等，夏天冷冻食品的诱惑是非常大的，男性就不用说了，上课肯定抵制不了的，还有一部分女性也管不住自己的嘴，见到冰凉食物之时忘却当初的病痛折磨。

冰凉食物会丰富味觉，而女性天生充满好奇，非要体会这冰凉刺激之感，因此不太可能因为医生嘱咐不能吃冰凉食物就真的一口不吃。

 

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二、降低冰凉食物对身体伤害的方法。

1．冷饮

应当尝试着喝一些常温的水和饮料，慢慢地习惯常温的水和饮料，时间一久，你就会觉得常温的也是一样好喝，适应它们。很多时候，热饮比冷饮的香气更浓郁，用心去品尝，慢慢去享受。吃冰激凌的时候，尽量等它在口中融化，不要让冰冷直达腹部，以减少冰品对身体产生直接的影响。

 

2．水果

很多女性朋友喜欢吃水果，特别是西瓜，到了夏季还有不少女性朋友会将水果放到冰箱中，其目的并非保鲜，而是等到水果冰凉之后再拿出来吃，岂不知这样做会增加子宫负担。此外，多数水果性寒，特别是现在流行喝果蔬汁，却忽略了冰凉寒性食物吃得太多会伤害到身体健康。

建议：冰箱保鲜的水果，最好是从冰箱拿出来之后先放到室内回温，慢慢地咀嚼，尽量避免在其冰凉时吞下，特别是第一口吃下去要注意，慢慢等胃部适应了可以适当加快。

 

3．凉菜也要注意

我们在超市买回的凉菜，凉粉多半是冰镇的。口感非常不错，深受大家喜欢，可以不宜一次性进食过多，而且也有很多性寒，如凉拌竹笋、泡大白菜、泡萝卜、拍黄瓜、凉拌蕨菜等等，吃这些蔬菜时，可以在其中添加葱、姜、蒜等热性食物，能够在一定程度上中和食物之寒热属性，生理期不宜吃此类凉菜。不过如黄瓜炒肉，白菜炖肉等，用油炒菜、添加肉均可降低菜肴之凉性。

 

三、为了自己的身体，生冷、油炸要少吃

随着西餐的引入，部分女性朋友爱上了炸鸡、可乐、冰激凌，享受美味的同时忘却了自身健康，要知道，油炸、冰品为导致痰瘀和寒性体质的“凶手”，长时间吃此类食物对健康的影响非常大，不仅会长痘，还会导致肥胖。

 

女性朋友应当吃好、吃对，进而调养好自己的身体。每天都要吃的顺心，并且保证快乐进食，为自己做一顿顺口、健康的饭菜。尽量避免在外面吃，或者叫外卖，最好吃天然、无毒的食物，以免加重身体负担。