夏天养成平和心性，不伤身、不伤人，过个痛快的夏天

入夏以来，持续的高温天气使人的思维变得更加消极，对别人的评价低了，也更容易生气了。从而会作出一些原始的反应，如狂躁、愤怒、攻击行为等，伤身也伤人，增加社会的不稳定因素。

 

夏天养成平和心性，不伤身、不伤人，过个痛快的夏天，做到以下几点：

第一、没事的时候多到环境美好的地方去逛街

如果自己因为什么事情纠结于心，觉得人生没有什么快乐而言，应当懂得调节自己的心境，将纠结在心的事情抛开，懂得脱离世俗，即使生活的确不如意，也应当懂得感受身边的美好，懂得养护自己的心神。

到景色优美的地方去散心，听听能舒缓心神的音乐，多参加一些公益活动，听听舒缓悦耳的音乐，让自己处在愉悦的环境之中。懂得丰富自己的见识，充实自己的生活。

 

第二、切合实际

用客观实际来代替幻想，少一些推测和胡乱猜想，防止内心世界凌乱不堪，阻碍身心健康，应当懂得尊重客观事实，让心理保持平衡自然的状态。坚持与人为善，懂得与人开心友好地相处，这样才能让自己更加开心，心态平和、简单，身心不纠结，气血才能平和，人体也能免受外邪的伤害。

 

第三、拿得起放得下

我们应该懂得放下欲望、面子等，用心去体会生命内在、真实的东西，这样才能避免让自己活得那么累，懂得放下贪欲，这样才能获得心安，感受到自然界之中的美好。内心自然就不会浮躁，宠辱不惊，笑看一切。

 

第四、将精神集中在今天，不要总念叨着未来

做好今天的事情，制定运动计划，每天抽出时间去运动、娱乐，保证充足的睡眠。总之，尽可能让自己过得开开心心的、心境平和，做到不伤心，养好身心，心气平和，心气不虚，邪伤不到身体，

 

第五、多吃些清、苦食物

天气炎热，要少吃些燥热的食物，多吃清、苦食物，的汤食，可以安心养身，防止上火。比如苦瓜，丝瓜，黄瓜等，多吃水果，少吃啊高热，压缩食品等。

 

食品推进：丝瓜养心汤，补虚、养心、安神、定惊

制作方法：

1、材料：丝瓜200克（八棱瓜），猪心500克，调味料葱、姜、盐、花生油适量。

2、丝瓜去棱切片，猪心洗净后切成薄片，葱切小短，姜切丝备用；

3、锅中加水，放入姜丝煮沸，之后姜猪心，丝瓜入锅，约2——3分钟。

4、加入盐，葱花，花生油即可出锅食用。

丝瓜是夏季的时令果蔬，与猪心合用能补养心气、清热利湿、除心胸憋闷。夏季服此汤还能保护皮肤、消除斑块，让皮肤洁白而细嫩，是美容之佳品。