炎炎夏日，酷暑难当，无论走到哪里，都汗流浃背。这种时候，最令人感到幸福的事就是，打开冰箱，拿出冰镇可乐，对着喉咙一通猛灌。别看外面焦阳烤着大地，此时的你，就只感受到一个字——爽！

 

那么，除了饮用冰镇可乐外，在炎热的夏季，我们通常还会用哪种“粗暴”的方式来快速消暑呢？

l 开空调，吹冷风

气温三十七八度，正是一天当中最热的时候，即便坐在那儿一动不动，也依然能够感觉到浑身湿透，就像是被人扔在了一个巨大的火炉里，慢慢炙烤，你浑身上下的每一个毛孔都在出汗。热，是真热。

 

所以，开空调成了必然选项。空调一开，室内室外立马呈现出冰火两重天的架势，你独坐室内，享受着空调冷风带给你的凉快舒适。爽，也是真爽。

l 吃冰镇西瓜

在炎热的夏天里，吃西瓜绝对是人们的大爱。试想一下，窗户外，到处都弥漫着潮湿温热的味道，热浪一波接一波的袭来，而你，端坐家中，盘起双腿，打开空调，坐在沙发上边看电视边吃西瓜，那感觉，真心美妙呀！

 

l 吃冰淇淋

和吃西瓜一样，冰淇淋也是炎热夏季里“大神”一样的存在，只要一口，就能让你从嘴里甜到心里。如果能在炎热的夏天里，品尝不同口味的冰淇淋，那就更棒了。

奶香味，水果味，巧克力味，应有尽有，看到没，你的整个夏天，就是这样被甜蜜蜜填满哒！

 

但是，上文所说的那些解暑之法对人们的身体而言，并不是什么好事。一般来说，使用上述方式，确实能够达到解暑消热的目的。但对于免疫力偏低的人们来说，贪凉的结果可能就很悲催了。

比如，长时间吹空调，不仅会让人们着凉感冒，还会导致大脑神经失衡，人体各个关节部位受损、受冷、疼痛等。我们常常所说的空调病，就是这么来的。

而吃太多冰镇西瓜和冷饮呢，则会让人们的肠道变得脆弱不堪。有专家称，大量摄入冰冷食物，会刺激肠道，造成其功能紊乱，引发腹痛、腹泻等。长期食用寒凉食物会导致人体内的各种酶促化学反应失调，从而诱发肠道疾病等。

 

夏天，更应该保护好自己的肠道。

在小编看来，真正的消暑并非是一味的贪凉、贪舒适，而是结合最健康的饮食方式和生活方式，加强自己的身体机能和免疫力。

那么，究竟什么样的方式，才叫做健康的生活方式呢？

l 刚从冰箱里拿出来的冷饮，不要喝！

正如上文所说，寒凉的食物会令人的身体机能减弱，不仅能够诱发肠胃不适，更有可能对脾脏造成伤害。所以，刚从冰箱里拿出来冷饮，冰水等，不要立即饮用，常温下放置一段时间对我们的肠道会更友好。

l 长时间放置在冰箱里的水果，不要吃！

许多人都有这样的习惯，将水果切开后放置在冰箱里冰镇一段时间然后再食用。正常来说，炎热的夏天，冰镇后的水果吃起来确实更爽，但你却忽略了放置冰箱时这些水果中产生的有害物质。

就拿西瓜来说吧，切开后的西瓜放置在冰箱里最好不要超过12小时，有研究表明，在冰箱里存放2个小时的西瓜会有10多个菌落产生，冷藏12小时后的西瓜则会产生100多个菌落。由此可见，切开后的西瓜放入冰箱里，其表面会大量滋生细菌，这些细菌一旦被人体吸收，就会导致上吐下泻，严重的甚至会食物中毒。

 

l 助益消化，增加抵抗力的酸奶，可多喝！

炎热的夏季，因为要抵御外界的各类饮食侵害，所以，让身体提升免疫力刻不容缓。市面上有很多活菌酸奶都口感很好，但可以提高免疫力的却少之又少。我比较偏爱的是蒙牛冠益乳BB-12小蓝帽，“小蓝帽”是国内唯一一款可以提高人免疫力的健字号酸奶，每100ml特别添加10亿cfu BB-12益生菌，通过帮助我们补充体内的大量益生菌，来促进肠道菌群平衡，进而增强人体免疫力。平时我经常会囤一些冠益乳，早晚一杯，健康又解暑。

 

夏天，确实是一个酷热难挡的季节，但只要加强锻炼，选对食物，增强自己的免疫力，我们完全可以做到健健康康的消暑解热。那么，话不多说，趁着酷暑还未来临，赶紧去囤几瓶小编最爱的冠益乳BB-12吧！到底有多美味解暑？喝了就知道哟！