养肾很难么？不，不但不难，还很简单。既然说到了养肾，我们必须要知道肾最不喜欢我们做什么了，就像一个人有自己的喜好一样，肾也有自己的喜好。

 

肾有什么功能

肾是我们人体重要的器官。它的主要功能就是促进我们身体的生长发育和生殖。贮存，封藏人体之精。这是肾最主要的生理功能。也就是说我们的肾能够把五脏六腑的精气，都贮藏起来。

 

所以我们经常会听人说，肾为先天之本。那么肾里面所藏的精气就是来源于我们父母的先天之精。因为是来源于父母那里的，所以都是用一点少一点。

 

一般来说，人年轻的时候所消耗的都是后天之精气。只有在熬夜的时候，或者岁数大的时候才会用到先天之精。当我们因为不良的生活习惯，经常熬夜耗损先天之精，我们就会发现人体衰老的会非常的快。我想经常熬夜的朋友一定会深有体会。

 

跟大家讲了一下肾的主要功能之后，要跟大家简单的讲一下。肾喜欢什么？讨厌什么。

 

因为肾是水脏，所以肾的主要工作就是代谢人体的津液。如果说肾的功能失常了就会使我们的身体水液代谢不了。我们的身体就会出现水肿，痰饮、尿频，尿不尽，小便清长等现象。由于肾主水，所以肾非常不喜欢燥，因为燥会伤害人体的津液，使肾精耗损。

 

中医也讲肾在志为恐。我们在生活中也会发现，当一个人受到惊吓的时候，就会出现大小便失禁。这就是因为肾气不足造成的。所以为了保护我们的肾，一定要注意，不要让我们身体受到惊吓。

 

最简单的养肾办法是什么？

1.食补:我们中国人讲民以食为天，能通过食补的绝对不药补，一般来说，肾喜欢黑色的食物。像我们日常所见到的黑枸杞，黑米，黑芝麻，黑豆补肾的作用都非常的好。

 

30岁以上如何养肾？其实很简单，调理方法在这里

 

 

所以最简单的养生办法就是吃这些养肾的食物。

 

2.改变不良的生活习惯。我们经常也会在电视节目中听到熬夜伤身更伤肾，因为熬夜要耗损我们身体的先天之精。而先天之精很难通过后天食物中的营养补回来，用一点儿就少一点儿。一旦我们年轻时把先天之精用完啦，那我们老的时候，下场就会非常的惨。

 

所以，为了自己的健康，一定要早睡早起，不要熬夜。这是对肾最好的养护！

 

3.养肾不一定要吃药，通过对人体特定穴位的推拿按摩和理疗，也可以很好的达到养肾的功效。比如说我们在神阙穴，命门穴艾灸。只需要很短的时间，我们就能感觉到很多能量进入到我们的身体。

 

4.积极参加体育锻炼，多参加体育锻炼可以促进人体的血液循环和新陈代谢。对于养肾也有很好的促进作用，因为运动之后，我们身体的气血会更顺畅，新陈代谢会更好就会减轻我们肾脏的负担。当我们的肾脏没有这些过多的负担的时候，就会把有限的精力用到促进我们的生长发育和生殖上，这样一来，许多疑难杂症就解决了。

 

5.还有一点就是，为了保护我们的肾脏，一定要记得饮食要清淡一点。

 

养对我们每一个人来说都是十分重要的事情。无论是年轻人还是年老的人，都要认真对待这个问题，爱护自己的肾！

 

其实日常生活中小小的改变，就能够让我们的肾更加健康，关键在于这些小事你做到了吗