胃，是人体重要的消化器官，近年来，随着生活条件的改善，患有胃部疾病的人越来越多！

而胃癌，是最常见的恶性肿瘤，其发病率居于首位。

全球胃癌，约一半发生在中国，平均约每1分钟，就有1人确诊为胃癌！

除了胃痛，身上常常出现这4个状况，可能是胃部要发生“病变”！

1、食欲减退、消瘦

一般胃病到了比较严重的阶段，会因胃部功能的下降，导致患者出现食欲减退的情况；

另外，食欲减退引起患者日益消瘦其乏力，有一半以上的患者，都是因消瘦而就医。

2、排便出血

便血，是胃癌的一个重要的体现。

如果在最近一段时间内，常常发现自己在大便的时候出现便血，且这种情况会持续2个星期以上，就要注意了。

可能是胃部已经发生了病变，需及时到医院进行相关检查和治疗。

3、吞咽痛

在吞咽食物时，会感到窒息和疼痛。

或者，在咀嚼时，胸骨后面会有一种不舒服的感觉，甚至是异物感。

此时，要警惕胃内的肿瘤，不断扩大所致，切莫忽视。

4、出现恶心呕吐

一些胃癌患者在早期的时候会出现恶心呕吐的状况，并且这种情况持续的时间长，甚至还伴随着便血。

这时一定要尽快去医院检查，如果确定是早期胃癌，可以直接切除肿瘤来防止癌细胞的扩散

这三类人，是胃癌高危人群，希望你不在其中

1、感染幽门螺杆菌者

临床数据统计显示，我国导致胃癌的最大元凶，是——幽门螺杆菌。

超过九成胃癌患者，体内都有它，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。

一旦感染幽门螺杆菌，便会增加胃癌的风险。

2、大量饮酒者

喝酒，除了伤肝，更伤胃肠。

酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，引起黏膜糜烂或溃疡，甚至胃出血，胃癌。

酒精度越高，饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

因此，长期大量饮酒者，胃部癌变风险更大。

3、喜欢烫食者

“烫食”吃起来，虽然十分“爽口”，但是，却不利于健康。

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。

超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

如果，经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

冬季养胃，做好三件事，胃好你更好

第一件：驱寒，少饮酒，多饮茶

冬季，人们习惯天冷喝烈酒暖身驱寒。

然而，酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。

酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。

此时想要驱寒暖身，不妨多饮热茶，用热茶“代替”酒水，胃会更喜欢。

茶疗，调理胃病，具有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

温水水温在37度左右，是最适合人体的温度，也是胃 部最舒服的温度，早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可，以200ml为宜，早起后一杯水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，起到养胃的效果。

胃不好的人，生活中可以制作养胃茶水喝，将丁香和岩桂除杂、晾干，以红茶工艺翻炒，然后制成百结丁香岩桂红茶，泡入沸水中5分钟即可饮用。丁香岩桂红茶是暖胃养胃的好手

《医林篆要》记载：丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。中医认为，岩桂有很好的药用价值。二者搭配成泡水喝，养胃益胃，还可抑制幽门螺旋的滋生，预防胃癌。

第二件：饮食，三餐定时，七八分饱

重视饮食，是养胃很重要的一步。

首先，要三餐定时，切莫饥一顿饱一顿。

规律的饮食，对于胃部健康来说，十分重要。

此时，三餐要定量，早餐不能少，并且，要吃得有营养。

午餐要吃好，约占全天食物量的1/3，尽量每种食物都吃一些，营养均衡。

晚餐要适中，不要吃得过饱，尽量吃清淡、易消化食物，晚上八点前吃完。

少吃尝滋味，多吃伤脾胃。

胃怕吃得过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。

一旦胃始长期处于饱胀状态，会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，诱发胃病。

养护胃部，饭吃七八分饱，正相宜，不可吃的过饱。

想要做到只吃“七八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。

吃饭时长20分钟左右，每口饭咀嚼30次，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

细嚼慢咽，有助于消化吸收，还可让大脑及时接收“吃饱”信号，避免吃的太多。

第三件：释放压力，心情舒畅，增加运动

一个人，长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，养护胃部，还要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑。

心情舒畅，神经系统也会积极地指挥胃肠去消化、吸收，有助于胃病康复。

适当的运动，能加强胃肠道蠕动，加强消化和吸收功能。

运动还可对胃肠道，起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合，有积极的作用。

因此，适当的增加点运动吧！