咽喉作为人体连接口腔和鼻腔的一个非常重要的十字路口，如果在生活中我们不注意对它的保养的话，很容易导致咽喉的粘膜受到损害。在这个时候稍有不慎就会感染上上呼吸道的一些疾病，甚至出现咽喉疼痛，嗓子痰多干咳的问题。甚至不加以治疗的话，还会出现慢性咽炎，反复折磨我们的身体。

为什么慢性咽炎会找上门呢?

1.爱吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物能够给人会掘上很大的刺激，但是同样也会刺激到我们的咽喉黏膜，让它受到损坏，使得细菌病毒更容易入侵。

2.细菌病毒的感染。当我们身体抵抗力下降的时候，细菌病毒入侵就会让我们的咽喉受到侵袭，出现疾病问题。

3.不正确的用嗓方式。很多高度用嗓人群，例如教师或者是歌唱家，他们如果不懂得正确保护嗓子的话，也会出现慢性咽炎。

当出现了这种慢性炎问题的时候我们应该如何解决呢?

1.每天喝两升水。每天多喝水可以有效的帮助我们滋润咽喉，在白开水中加入桔梗，白茅根和栀子，配成白茅因润茶。可以很好的清热解毒，同时对于慢性咽炎引发的嗓子疼痛，干咳有着很好的调养效果。

2.注意正确用嗓。平时在说话的时候应该掌握好音量，不要大喊大叫，破坏嗓子的健康。

3.注意出门戴口罩。尤其是对于北方一些雾霾偏重的地方，在外出的时候一定要带上口罩，这样可以防止空气中的细菌颗粒对咽喉黏膜的破坏。

4.注意饮食结构。平时在生活中应该少吃一些辛辣刺激的食物以及一些生硬的食物，这些会不断的刺激我们的黏膜，让我们的咽喉部位受到伤害。多吃一些健康的新鲜蔬果，帮助我们身体更快的修复。还可以有效地提高局部的免疫力，防止咽喉部位受到细菌病毒的侵袭。

咽喉健康对于我们来说是一件很重要的事情，平时一定要注意好日常的调理工作。