在我们日常生活中，经常会听到一些吃哪补哪的说法，什么吃鸡心对心脏好，吃鱼眼睛能够明目，治疗近视这些说法，不过这些说法到底有没有道理呢？今天就让他们小编带大家去深入的了解一下这些说法吧。

说吃哪补哪这个说法显然是不可信的，我们应该详细的了解一下鱼眼的营养成分就能很明白了，鱼眼含有丰富的蛋白质，同时还有一些不饱和脂肪酸和维生素A等物质，其实看起来营养种类还是很丰富的，但这些营养成分却却对我们眼睛没有什么帮助，反而对人脑却有很大帮助，同时，虽然这些营养成分种类很丰富，但含量非常的少，相比鱼肉更是差了不少，同时鱼肉可能相比鱼眼来说对眼睛的帮助可能更大一点！

那么如果大家想去补我们自己的眼睛应该如何做呢，虽然说吃鱼眼没有多大的帮助，但是鱼肝油对我们的眼睛帮助很大，特别是对夜盲症有很大的疗效。同时我们可以多吃一些富含维生素的食物，特别是维生素A、维生素B、维生素C，还有胡萝卜素蛋白质以及锌等对我们的眼睛也有很大的帮助！

但归根结底，我们想要让我们的眼睛保持闪亮，更应该从减少损伤当年入手，现在网络非常发达，我们每天每时每刻都会接触手机电脑等电子产品，这些产品对我们眼睛损伤是巨大的，每看一个小时手机平板我们的视力都会暂时性的降低零点几度，还有我们经常也会看到很多小孩子才十几岁就戴上了厚厚的大镜片。可见想要真正的保护好我们的眼睛不应该从食物入手，而应该从日常生活中入手！

最后大家一定要保护好我们眼睛这些心灵的窗户，多吃一些鱼类制品，少玩一些电子产品，只有这样才能保护好我们的眼睛！