冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好。

冬天手脚冰冷怎么办?

多穿衣服

本身怕冷的朋友本身就要确保衣服穿得够多！爱美的女性怕穿得太臃肿不好看或者行动不便，情愿穿少一点挨冻。其实一点也没必要，现在加绒丝袜、加绒打底衫到处都是，美丽和温暖是可以同时存在的，能又有颜又保暖。

另外要注意脖子、腿和脚踝的保暖。有必要时戴双手套，再不行准备好辅助产品：暖风机、暖气机，至少有个保温杯，多喝热水保暖，这样准能妥妥过冬。;

多吃暖食

冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，要注意，因个人体质不同，少食用羊肉。;

多活动身体

冬天再冷，也要适当锻炼下身体，这样可以有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用，所以常抱怨自己手脚冰冷的女生不凡多跳动一下，活动下筋骨，一天的精神状态也会不一样！