总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.包菜

包菜的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素，脂肪等营养成分。其中的维生素和蛋白质，能有效的提高身体的免疫能力和抵抗力，提高胃的能力。包菜中的维生素，还能保护胃黏膜，缓解胃的不适感。经常吃一些包菜，还能促进胃的消化和吸收，将堆积在胃部的食物，加速排出体外。早餐牢记常吃包菜这个食物，促进消化，有助于健康。

2.油菜

油菜中含有非常多的植物纤维素，这些植物纤维素在进入人体中之后，不仅可以为人体提供很多的营养物质。还可以帮助促进消化道的消化速度和质量，进而帮助我们的身体能够快速的畅通，很多患有便秘的人可以选择使用一些油菜来进行调节。