对胃部造成伤害，甚至出现腹胀腹泻的症状，同时饭前吃苹果会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害，所以还是不建议饭后直接食用苹果。吃完饭等两个小时再吃苹果，既可以消除疲劳，还能补充体内缺失的营养物质。同时吃苹果的最佳时间，我们可以放在上午十点以及下午4点左右，因为这两个时间点是人最疲劳的时候，所以在上班的时候，不妨带一两个苹果去公司，缓解疲劳增加体力 。