木瓜对于女生来说应该是非常的熟悉了，因为木瓜的营养价值很高，而且具有美容养颜的作用。但是，木瓜也有缓解胃胀气的作用呢，木瓜里面的消化酶可以分解蛋白质，而且这里面的纤维素还可以促进肠胃消化，排除气体，有利于人体的健康，所以，平时的时候，就可以多吃几次木瓜，来调理肠胃了。

第四种：山楂

山楂是一种很酸的食物了，所以，山楂一般不可以生吃，用来制作成冰糖葫芦、山楂糕、山楂条最美味了。经常吃山楂可以帮助消化，所以，如果出现便秘的情况，就可以多吃山楂了，山楂可以健胃消食，增加食欲，还能有效缓解胃胀气，所以，山楂这种食物，平时也要经常吃哦！

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