俗话说“民以食为天”，人们每天看似普通的一日三餐，其实也是一门学问，不良的饮食习惯、不均衡营养的摄入和烹饪方法等都会对身体造成影响，甚至，饮食还会影响到一个人的寿命。

世界权威医学期刊《柳叶刀》发布了一份研究报告，其报告显示，根据对195个国家和地区的研究发现，全球约20%去世的人都是由于饮食不良的问题所导致的。

所以，一天三餐几乎影响着我们寿命的长短。那么，什么样的饮食习惯是错误的，什么样的饮食习惯又是比较正确的呢？下面我们就来一起看看吧。

吃饭的3个坏习惯

一、不吃早餐的人

一日之计在于晨，早餐的作用可不只是填饱肚子。经过一夜睡眠，体内的能量和营养都已经消耗的差不多了，这个时候血糖的浓度会偏低，不吃早餐，除了饥饿感更加强烈，你还会出现头晕心慌、精神不集中，严重的话会晕倒。