1.注意补充盐分和维生素 盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家

醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。日本学者经过多年研究总结出食醋有4大功效： 1、有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用； 2、具有杀灭或抑制多种细菌的作用；

西瓜一直被人们视为清凉、消暑、解渴的上乘之品。可是，西瓜却并不能为高温环境下从事冶炼、铸造的工人有效地清除暑气。 因为，西瓜除含水之多为别的瓜类望尘莫及之外，其含糖

炎炎夏日，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。空调病常表现为腹痛、呕吐腹泻、伤风感冒，腰肩疼痛等症状。中医学认为，生姜具有发汗

夏季气温高，中暑是最常见的病症之一。中暑除高温暴晒外，还有其他诱因，须全面预防。 中暑除了高温、烈日暴晒外，工作时间过长、劳动强度过大、睡眠严重不足、过度疲劳等均是

午睡是人体正常的生理需要，尤其眼下正是火热的夏天，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法，不科学的午睡不仅达不到休息的目的，甚至还会

俗话说：冬春季干，夏天湿，秋季不干不湿最舒适。这在我国北方表现是非常明显的。空气的干湿与大气湿度密切相关。所谓大气湿度，是指空气中的潮湿程度，它表示当时大气中水汽

人们在夏季感冒俗称热感冒。许多人认为，天气较热不用打针吃药感冒慢慢就会好的。这种错误认识往往因重视不够，导致感冒恶化，使小感冒引起并发症。因此，提醒大家热感冒千万

二十一世纪人们最关心的谈论最多的话题是人的健康问题。就健康而言，合理的饮食和科学的运动习惯，已经成为人们通向健康的必由之路。现代医学营养健康专家提醒人们，人要想健

今年自5月初以来，北京地区提早半个月进入夏季，而几次连续的高温天气又使人们过早地体会到暑天的难受。持续的高温天气对人体健康影响很大。 在高温环境中，人体要通过蒸发来

夏季温度高，中暑是最常见的病症之一。专家告诉记者，中暑不仅仅是因为高温暴晒，还有其他诱因，需全面预防。 中暑除了高温、烈日暴晒外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、

盛夏到来，天气闷热，不管是农村村民还是城镇居民，盛夏的夜晚，很多人都为图凉快，习惯到树下乘凉。其实，这种乘凉的做法是不可取的。 气候闷热的盛夏，白天树下比空旷地温度

端午节是我国的三大传统节日之一，始于春秋战国时期。按我国历法，一年有十二个月，二十四节气和七十二侯，端午与二十四节气中的夏至相邻，重五之日，正值春夏交替，暑热甚重

夏季气温高，空气湿度不稳定，对皮肤的保健与美容不利。这是因为：第一，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度

人们生活在自然界中，各种不同波长的电磁辐射随时与人相依为伴，并不断作用于人的身体，影响人的健康。这里所说的影响，既有对人体健康有益的一面，也有对人体健康不利的一面