松仁核桃粥

材料：松子仁20克，核桃仁30克，大米80克

调料：盐2克

松仁核桃粥的做法

1、大米泡发洗净；松子仁、核桃仁均洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。

3、加入松子仁、核桃仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

松仁核桃粥

营养功效：松仁具有润燥滑肠之功效，可食疗口渴、便秘；核桃含有大量维生素，可帮助润肠道。食用此粥可缓解便秘的症状。

煲粥特别提示：便溏、精滑者及有湿痰者忌食此粥；胆功能不良者也需慎食松仁。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。

小提示

红枣和核桃能一起吃吗:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃吗:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。