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茄子炖土豆做法,延缓衰老预防高血压

发布时间:2022-01-24 20:01来源: 未知

  配料:土豆1个、茄子1个、五花肉适量、葱花适量、姜丝适量、蒜片适量、十三香(花椒粉)适量、黄豆酱适量、尖椒块1个、蒜末适量、香菜碎适量、盐适量、蒜末适量、牛肉粉适量 烹饪步骤:1.选用稍稍肥一些的五花肉切薄厚适中的片;

  2.准备姜丝、蒜片和葱花;

  3.茄子洗净,土豆去皮洗净,切滚刀块洗去表面淀粉,浸泡在清水里;

  4.小火起锅,放入五花肉,慢慢煸出油脂,把五花肉里的油脂尽量耗出来;

  5.放入姜丝、蒜片炒香,再放葱花和十三香,翻炒出香气;

  6.捞出土豆块,放进锅里翻炒;

  7.土豆块周身全部沾到油脂后放入一些黄豆酱;

  8.翻炒出浓浓的酱香;

  9.之后添加清水,没过土豆块;

  10.茄子用手撕成条块状,边撕边放入锅中;

  11.适量加些盐,翻拌均匀,烧开后转中火炖30分钟左右;

  12.汤汁已渐渐变得浓稠,放入尖椒块,翻拌均匀,再大火炖5分钟;

  13.放入蒜末和牛肉粉,翻拌均匀出锅;