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分享几道好吃的菜,含钙量高,做法简单易学

发布时间:2022-02-22 19:22来源: 未知

  玉米炖排骨

  〖 食材清单 〗排骨、胡萝卜、玉米、葱花

  〖 制作步骤 〗

  1、排骨清洗干净,冷水下锅焯水,加入葱段、姜片、料酒去腥,撇去浮沫然后捞出清洗干净备用;

  2、起锅烧油,油热下入葱姜爆香,下入排骨小火煸炒至排骨微焦,加入开水,加入开水能够使排骨的肉质更鲜嫩;

  3、盖上盖子大火煮开转小火炖30分钟;

  4、炖汤的时候,把玉米、胡萝卜切成块;

  5、 30分钟后,汤已经变成白色,这时加入玉米和胡萝卜继续炖15分钟;

  6、时间到,加入一勺味极鲜、适量盐、一勺原汁酱油,撒上葱花就可以出锅享用啦。

  2、油炸花生米

  〖 食材清单 〗花生1碗、白酒1勺、菜籽油适量

  〖 制作步骤 〗

  1、新鲜花生1碗,先给它清洗掉表面的灰尘,泡上3分钟后捞出来晾干水分;

  2、起锅倒油,用菜籽油炒会更香,凉锅凉油倒入花生米,然后用小火开始炒,这是花生米酥脆还不会炒糊的关键;

  3、炒花生米的时候锅铲千万不要停,要一直不停地翻炒,这样每一粒花生才能受热均匀,翻炒5分钟左右就能听到锅里开始噼里啪啦的响了,不要停继续炒,直到锅里的声音完全消失后,还能闻到浓浓的花生香味儿就可以关火了;

  4、趁热淋上1勺白酒增香降温,翻炒均匀后就可以出锅了,这样做出来的花生米更加的酥脆,完全不会发软;

  5、装入碗中后再加点盐调味儿,拌匀后就是一盘儿香脆可口的下酒菜了,放凉以后口感更脆;

  吃不完的可以直接用袋子装起来密封保存,平常除了用来做下酒菜以外,做凉拌菜、小炒菜、香辣蟹时放一勺都是满口飘香。

  3、青椒炒鸡蛋

  〖 食材清单 〗青椒、鸡蛋、大蒜、鸡精、盐

  〖 制作步骤 〗

  1、青椒清洗干净,将其切成条;

  2、再准备几颗大蒜切片;

  3、准备一个碗,在碗中打入3个鸡蛋,用筷子搅散,搅拌成鸡蛋液,加入少量的食盐搅拌均匀,这样鸡蛋更加容易入味;

  4、起锅烧油,等到油冒之后,将鸡蛋液倒入锅中,用筷子搅成蛋花,鸡蛋煎好之后盛出;

  5、锅中留少许油,将青椒倒入锅中,用大火不停地翻炒,等到辣椒断生之后,加入鸡蛋以及少许清水,

  加入少许鸡精、少许盐翻炒均匀,最后大火收汁就可以了。

  4、西芹炒黑木耳

  〖 食材清单 〗芹菜、木耳、红椒、大蒜、生抽、盐

  〖 制作步骤 〗

  1、芹菜洗净去叶切成段;

  2、木耳洗净泥沙去根部,然后焯水1分钟捞出备用;

  3、红椒切小条、大蒜切末;

  4、锅烧热、放入适量的油,全程大火,放入大蒜香芹红椒,炒两分钟;

  5、放入黑木耳翻炒一小会,倒入生抽和适量的盐调味,翻炒均匀就可以出锅装盘,然后扫上适量葱花点缀即可上桌。

  5、米豆腐

  米豆腐,吃起来香滑爽口,特别鲜美。

  〖 食材清单 〗400克早稻米、15克熟石灰、300克清水、1000克清水、加1勺盐、肉沫、葱蒜末小米辣、1勺豆瓣酱、生抽、老抽、盐、糖、胡椒粉、半碗清水、葱花

  〖 制作步骤 〗

  1、先来泡米,400克早稻米加水淘洗几遍,淘洗干净以后再加水泡8个小时;

  2、接着我们再准备15克熟石灰、300克清水,搅拌均匀后澄清备用;

  3、大米泡好后直接倒出来沥干水分,这时候的重量变成了500克,接着我们把大米加到料理机里面来,再加1000克清水分次研磨成米浆,大米和清水的比例的1:2;

  4、磨好的米浆直接倒入锅中,然后把石灰水澄清的部分倒出来,不要浑浊的部分,不然做出来的米豆腐发苦

  接着也倒入锅中,搅拌均匀开始小火加热

  用木棍一直顺时针搅拌,边搅边煮,刚开始就是比较稀的米浆,慢慢的米浆就会越来越稠,直到米浆全部煮熟后就成了米糊,再继续煮一会,米糊会开始冒大泡,而且变得非常粘稠,大概像这种状态就可以了;

  5、可以刮一小块儿放入冷水中看一下状态,能成团儿还不黏就可以了,关火将熬煮好的米糊直接倒入模具中,表面用铲子刮平后让其自然冷却

  完全冷却后就可以倒扣模了,这个是完全不粘的,轻轻一倒过来就模出来了,完全是又嫩又滑;

  6、一次吃不完可以加水浸泡放冰箱冷藏保存,平常我们这边最爱的吃法就是香煎和焖煮,先将米豆腐切厚片,再切小方块

  接着煮一锅水,水开倒入米豆腐,再加1勺盐焯水1分钟,捞起沥干水分后备用;

  7、起锅烧油,先下肉沫翻炒,再加葱蒜末小米辣爆香,接着再来1勺豆瓣酱

  炒出红油后把米豆腐倒进来,翻炒均匀后加生抽、老抽、盐、糖、胡椒粉、半碗清水,拌匀后盖上盖子焖煮入味;

  我焖了8分钟,锅里的汤汁都快收干了,翻炒一下后撒上葱花就可以关火出锅了,香喷喷的肉沫米豆腐就做好了。

  香滑爽口,还超级下饭,相比于凉拌和香煎,我还是更爱肉沫焖煮出来的这一口鲜香。