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豆制品中的“营养冠军”,营养丝毫不输给豆腐

发布时间:2022-01-25 19:35来源: 未知

  香菇烧腐竹

  配料:

  香菇(干) 8-10个、腐竹 适量、胡萝卜 半根、精盐 适量、老抽 一勺、蚝油 一勺、水淀粉 适量、蒜苗 适量

  烹饪步骤:

  1.食材:腐竹、香菇、胡萝卜(其中腐竹和香菇需要提前泡发好) 配料:老抽、蚝油、水淀粉、蒜苗

  2.腐竹、香菇改刀切成小块,胡萝卜削成片

  3.锅里倒油,放入胡萝卜翻炒,然后倒入腐竹和香菇翻炒

  4.根据个人口味,加入适量老抽和蚝油搅拌均匀,加跟食材差不多齐平的水(可以用泡发香菇澄清的水,香味比较浓郁),闷烧几分钟

  5.待汤汁变少倒入调好的水淀粉,收个汁,放点蒜苗炒匀就可以出锅了

  烹饪小贴士:

  1、香菇也可以用鲜香菇代替,只是没有泡发的干香菇浓郁,菜里也可以根据自己喜好添加配菜,或者肉类,蒜苗也可以其他绿色菜代替,总之家常中式菜是比较随意的,泡发香菇和腐竹,可以用30度左右的温水,腐竹用个盘子压着,能加快速度。2、只要发现腐竹的干度足够,就已经可以避免很多潜在的问题了由于市面上的运输或是利益关系,没有很多的能达到标准的,一般而言,新鲜的腐竹表层都会有一层豆油,会显得十分的亮黄。如果颜色黯淡无光,就有可能存放时间过久了。