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白菜富含膳食纤维,做成包子更好吃

发布时间:2022-01-10 18:43来源: 未知

  食材准备面粉、猪肉末各200克,辣白菜100克,葱花少许,鸡蛋3个(取蛋清)。生抽、蚝油、盐、香油、十三香、料酒、酵母粉各适量。

  方法步骤

  1.将酵母粉放入少许温水中使其溶解;将酵母粉的溶解液倒人面粉中,加入适量的温水,拌匀后揉成软硬适中的面团;然后将面团盖上湿润的纱布放置于温暖处让其发酵至两倍大。

  2.猪肉末放入碗中,加入葱花、蛋清和剩余调料,朝一个方向搅拌上劲;辣白菜洗净切末,放入猪肉末中,持续朝一个方向拌匀后盖上保鲜膜腌渍30分钟。

  3.将发酵好的面团放在案板上充分揉匀后再揉搓成条状,分成小剂子。

  4.将小剂子擀成中间厚边缘薄的面皮,放入馅料后捏成包子生坯,将做好的生坯盖上湿润的纱布再饧20分钟。

  5.将饧好的生坯放入蒸锅中,旺火足汽地隔水蒸约15分钟后关火,焖约3分钟后取出即可。

  小贴士

  白菜中含有丰富的膳食纤维,能起到润肠、促进排毒的作用,对肠癌有良好的预防作用。此外,白菜还含有丰富的维生素C、维生素E,经常食用,有很好的护肤和养颜功效。