粥是一种由稻米，小米或玉米豆类等粮食煮成的食物，粥本身是一种流质食物，可以有效地缓解夏季的炎热和口渴，促进胃肠蠕动，帮助身体消化，并可以有一定的增加食欲的效果，接下来给大家分享几款润肠通便，健脾养胃的粥的做法，希望大家能够喜欢！！！

一、芸豆大碴粥

 

食材:粘碴子，笨碴子，红芸豆

做法:①40克粘碴子，40克笨碴子，40克红芸豆洗净，加入适量水，加一小勺苏打粉使粥更黏糊

②放入电压力锅中，按煮粥模式即可

二、小米南瓜粥

 

食材:南瓜，小米，糯米，冰糖

做法:①南瓜洗净去皮切小块，小米糯米淘洗干净

②把淘洗好的小米和糯米放入锅中，加适量清水放入南瓜，大火煮开放入冰糖，转小火煮一小时左右，煮的过程中搅拌防止叮锅

三、红豆黑米粥

 

食材:糯米，花生，红枣，黑米，高粱米，豇豆，红豆，芸豆，莲子，薏米仁（所有食材各抓一把混合）

做法:①食材用清水清洗干净，红枣去核，莲子去芯，食材用清水浸泡一小时左右

②所有食材控干水分放入锅中加适量水，红枣也放入锅中，煮一小时左右即可