气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，气血可以激发人体生长和时尚能力，帮助人体进行调节，具有一定防御作用，可以起到巩固正气的功效。

建议平时调整日常生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，也可适当进行慢跑、快走等运动，帮助提高免疫力，能够有效补充气血，同时也要注意平时的饮食习惯，今天给大家分享几款补气血的食物，希望大家能够喜欢

一、猪血炖豆腐

食材:

猪血，豆腐，豆瓣酱，生抽，老抽，鸡精，葱姜蒜，辣椒，玉米淀粉

做法:

①猪血，豆腐洗净，锅中放入适量水，放入豆腐，猪油焯水捞出控干水分，切块

②锅中放入适量油，放入姜蒜爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油

③锅中加适量清水，水开后放入豆腐和猪血，加两勺生抽，适量老抽，盐，鸡精，煮5分型左右

④加入辣椒翻炒均匀，加入淀粉水勾芡，大火收汁即可

二、山药乌鸡汤