分享5道学生喜欢的家常菜，解馋营养，越吃越香

发布时间：2023-04-20 15:51来源：未知

人生三件喜事：“金榜题名时，洞房花烛夜、他乡遇故知”，又是一年“高考季”，最后几天孩子们都在为了人生第一件喜事奋斗努力着。他们日常的饮食很重要，保护好肠胃；做好防护，多吃高蛋白的食物，提高免疫力。

鸿运当头福满园：白灼基围虾

虾肉不仅低脂高蛋白对肠胃负担低，还能补充蛋白质提高免疫力，另外海鲜中大部分都含有卵磷脂多吃可以健脑益智，安神消除疲劳。

1.准备食材：

准备适量的虾，去除虾线，清洗干净备用；大葱一根斜刀切成段；一块生姜切成片

2.开始烹饪：

起锅烧水，加入姜片、葱段、植物油，水开后倒入处理好的虾，水开后捞出控水摆盘；再准备一碗减盐生抽即可食用。

1.准备食材：

一条现杀的鲤鱼洗干净，在鱼身两面都打上一字花刀；一块姜切成片；一根大葱切成段；大蒜切成末，半个洋葱切成碎丁放在一起备用。

2.开始烹饪：

锅内烧水，放入姜片和葱段、多加一点食盐、淋入料酒，开大火把葱姜的香味煮出来，闻到浓郁的葱香味以后转为小火，把鲤鱼放进去保持水分似开不开的状态，浸泡5-6分钟鱼头变白把鲤鱼捞出来备用。