天气变得温和舒适，万物复苏，百花齐放，一片生机勃勃的样子。这个时候，我们身体也跟随的气候变化，也在变得更加轻松自如。因此，现在也是滋补营养，强身健体的黄金期，建议加强身体锻炼，多喝八道营养汤，让我们的身心和俗语说的一样，“春天喝八汤，营养又健康”。接下来，我分享一下这八道营养汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧，做法简单，厨房小白也能轻松驾驭。

 

一、淮山莲子猪骨汤

食材准备：猪骨头、淮山、莲子、芡实、桂圆、沙参、玉竹、百合、红枣、蜜枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪骨头剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.把淮山去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把莲子去芯、红枣去核，一起放入炖锅中。

3.清洗干净桂圆、沙参、玉竹、百合，然后和芡实、蜜枣，一起放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水。

4.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

 

二、南瓜玉米排骨汤

食材准备：贝贝南瓜、玉米、排骨、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净玉米，也切成小块，放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时。

3.接着用食盐搓洗干净贝贝南瓜，再切成小块放入炖锅中，一起再炖一个小时。

4.最后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

 

三、青红萝卜猪骨汤

食材准备：青萝卜、胡萝卜、猪骨头、玉米、无花果、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.把青萝卜和胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着切成小块，放入炖锅中，再加入几颗清洗干净的无花果。

3.接着放入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。