对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。好吃又解馋

炒芥兰

材料：芥兰杆3根，大蒜7瓣，食盐1.5茶匙，鸡粉1.5茶匙，水淀粉适量等。

孩子吃芥兰有什么好处

芥蓝，也是叫芥兰、芥蓝菜等，属于营养较为丰富的甘蓝类蔬菜；它有大量维生素和膳食纤维，在补充身体所需维生素的同时，疏通肠道，能够有效防止便秘。如果你有虚火上升和牙龈肿痛的现象，常吃一些芥蓝可是有缓解的作用，还能降低胆固醇，软化血管呢。

做法：

1.芥兰杆清洗干净削去老皮斜刀切片装盘备用。大蒜拍扁剁末装盘备用。 起锅烧水烧开后加1勺油放芥兰，淋上料酒水再次煮开后再煮30秒，等芥兰杆断生后捞出备用。

2.起锅烧油5成热放蒜末小火炒香后放芥兰，食盐，鸡粉翻炒均匀入味淋入水淀粉，快速翻炒均匀即可出锅装盘！

自制汤圆

材料：糯米面550克、黑芝麻糊450克、猪油15克等。

孩子吃黑芝麻糊有什么好处

黑芝麻含有丰富的钙质，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，含钙量比牛奶还高，能够促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。

做法：

1. 准备一小碗刚烧热的开水分次加糯米面里搅拌至面团状，用手揉成面团，揉成光滑不粘手的糯米面团即可盖上湿布醒一会儿。芝麻糊倒碗中放猪油，少许开水调拌成干粉团将芝麻糊平均分成若干等份，都团成团备用。

2.将醒好的糯米面团搓成一根长条，再切成相同大小的小剂子。每个小剂子搓成球形再压扁，将芝麻球放糯米面片上合起来包上团成一个汤圆，将所有的汤圆全部搓好备用。

3.锅中烧开水煮至七分开的时候放汤圆煮开。煮开后再连着点3次凉水，汤圆便煮熟可以食用了。

对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！