第1件事：喜欢吃刺激、重口味食物

　　许多年轻人都偏爱辣食、咸食，这些食物可以让味蕾得到刺激，激发人的食欲，让人吃了还想吃，很多人甚至无辣不欢。长时间吃这些食物，胃脏黏膜就会持续性的受到损害，胃黏膜反复的破溃、修复，这个过程就容易引起细胞恶变，使胃癌发生。

　　第2件事：暴饮暴食

　　有的人在吃饭的时候经常暴饮暴食，使胃脏受到伤害。因为吃饭的速度过快会使人在不知不觉中摄入过量的食物，胃脏过饱就会使消化负担加重，食物长时间堆积在胃脏里面，胃脏无法排空，很难进行自我修复，胃炎也就因此发生。

　　如果患了胃炎之后仍然没有改掉暴饮暴食的习惯，胃脏发生癌变的风险就会加大。

　　第3件事：三餐不定时

　　很多人的工作比较忙碌，经常无法按时吃饭。

　　根据调查发现，经常三餐不定的人要比三餐按时吃饭的人更容易患上胃癌，因为胃脏长时间处于排空的状态，胃酸就会对胃黏膜造成刺激和损害，长时间下来就会开成胃炎、胃溃疡，使人感觉到胃酸、胃痛，不及时改善病情，胃脏的黏膜细胞就可能发生癌变。

　　胃癌越来越年轻化的原因远不止以上三种，终归到底，人们只有养成良好的饮食习惯才可以保养好胃脏，减少胃炎、胃息肉、胃溃疡的发生率，才可以和胃癌保持一定的距离。在日常生活中，做到以下4点也是保养胃脏的极佳方式。

　　1、吃清淡的食物

　　胃黏膜最容易受到过咸、过辣、过于生冷的食物刺激，长时间吃这些食物必然会加大胃病的发生率。

　　所以想要让胃脏保持健康，首先就要养成吃清淡食物的习惯，在做菜的时候少放辣椒和盐，也要放少油，这样才可以使胃脏更顺利地执行消化任务，胃黏膜也不会受到过多的刺激和损害。

　　2、按时、按量的吃饭

　　胃脏是一个比较有时间观念的器官，很多人一到了饭点就感觉到肚子饿，需要进食。

　　如果平时不按时吃饭，胃脏经常过度排空就会使胃黏膜受到胃液的伤害，不仅如此，过度饥饿的人在吃饭的时候还会变得毫无节制，大量的进食之后导致胃脏过度膨胀，胃脏的消化负担因此加重。在过度排空和过度膨胀的状态下，胃病的发生率更高。

　　3、少喝或者不喝酒

　　喝酒伤肝，喝酒同样也伤胃。因为酒水被吞咽之后，首先就会在胃脏滞留，然后才会通过肝脏进行代谢和分解。

　　在此之前，胃脏也会受到酒精的刺激，娇嫩的胃黏膜在反复、长期受到酒精的伤害后更容易发生溃疡、出血，使胃癌的发生率增加。所以，人们想要保养胃脏，最好是远离酒精。

　　4、多吃蔬果

　　研究发现，梨子、猕猴桃、芥菜、大蒜等蔬菜和水果里面含有大量的维生素C、维生素A，这些营养物质进入了人体之后都会提高抗癌能力，所以人们平时可以多吃蔬果，让身体的营养保持得更加全面、充足，提高人体的抗病能力，让癌细胞难以入侵。

　　无论是年轻人还是中老年人，都要学会保养好胃脏，只有健康的胃才可以更好消化平时所吃入的食物，让肠道更好的吸收其中的营养。

　　如果一个人的胃脏出现了问题，营养自然而然就容易变得缺损，体质也会变得更差，尤其是患上胃癌，身体还会承受更多的折磨，承担更大的死亡风险。希望大家重视胃癌的防控，做到以上4个方面，帮助胃脏远离癌细胞。