最近几个月随着变老，我开始强迫自己10点半左右（甚至更早）上床睡觉。睡不睡得着另说，但至少别迷离着双眼恋恋不舍地黏在手机或电脑屏幕上……毕竟，年龄大到已经开始花眼了，再不省着点儿用就怕日后更不好使了（不论脑子还是眼睛）。

　　但是，我的很多朋友依旧坚持将熬夜这件事进行到底，哪怕什么都不干，至少灵魂深处觉得自己在深更半夜是“自由”的——从卷不完的工作、吼不完的神兽里解脱出来的每一分钟都如此珍贵~

　　他们熬的不是夜，是社畜所剩无几的倔强……

　　当然，还有一部分不得不熬夜的小伙伴，比如夜班族、时差党。这部分小伙伴熬的更不是夜，而是用绳命换取的生存资格……好心疼！

　　但，心疼归心疼，该碎碎念的健康知识还是要传播到位。希望看完今天这篇短文后，习惯于熬夜的你，可以在倔强与生命之间做个更理性的选择……何况，我相信你真的不是不困……

　　首先，我们需要复习一个知识：心血管疾病是中国，也是全球发病率及死亡率排名第一的疾病。我国的心血管疾病患者已经超过3.3亿，每年的死亡率的40%被心血管疾病承包。也就是说，每5名不幸离世的人里，就有2名死于心血管疾病（包括心肌梗死、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风和短暂性缺血发作等）。

　　冬天，是心血管疾病尤其肆虐的季节，平均每一分钟就有一个同胞发生猝死。而一旦发生院外猝死（来不及呼叫120），救治成功率只有1%左右。在因心血管疾病导致的猝死面前，死神跑得比白衣天使快得多。

　　熬夜，会增加猝死的风险！因为熬夜/睡眠节律紊乱会大大增加心血管疾病的发生风险，同时，熬夜还与血压升高、睡眠质量下降、刺激动脉粥样硬化等“不良结局”相关。